★★★★☆
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2008-02-11
Le régime CG minceur (Charge Glycémique) - de Anne Dufour, Pascale de Lomas (Author)
Details Le régime CG minceur (Charge Glycémique)
Le paragraphe suivant répertorie les données générales sur Le régime CG minceur (Charge Glycémique)
| Le Titre Du Livre | Le régime CG minceur (Charge Glycémique) |
| Date de publication | 2008-02-11 |
| Traducteur | Walaa Jaipal |
| Nombre de Pages | 546 Pages |
| La taille du fichier | 69.64 MB |
| Langage | Anglais et Français |
| Éditeur | August House Publishers |
| ISBN-10 | 1104247759-WHD |
| Type de E-Book | ePub PDF AMZ CSV Mobi |
| de (Auteur) | Anne Dufour, Pascale de Lomas |
| ISBN-13 | 574-0652976384-LVY |
| Nom de Fichier | Le-régime-CG-minceur-(Charge-Glycémique).pdf |
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La charge glycémique CG est un indicateur permettant de classer les aliments en fonction de leur répercussion sur la glycémie taux de sucre dans le sang
Le régime le plus facile a suivre Le Régime CG est basé sur les glucides sucres réellement assimilés par lorganisme Plus précisément la charge glycémique CG dun aliment est la capacité de cet aliment à élever votre glycémie taux de sucre sanguin
Le Régime CG ou « Charge glycémique » est donc très différent de régime « Index glycémique » IG car il vise à stabiliser votre taux de glycémie car ce sont justement les variations de ce taux de glycémie qui a des effets dans la prise de poids Durant ce régime si votre taux de glycémie est stable vous ne devriez pas ressentir de sensation de faim
Pour une journée sans dépasser la limite maximale de charge glycémique il faut privilégier les pains complets remplacer le riz blanc par du riz basmati Comme la plupart des régimes équilibrés celuici met laccent sur les fruits les légumes les viandes et poissons légers
Plus précisement la Charge Glycémique CG dun aliment est la capacité de cet aliment à élever la glycémie taux de sucre sanguin Pendant ce régime programmé sur 4 semaines lobjectif est de ne pas dépasser 80 unités CGjour Les carottes en apportent 2 les crêpes le saumon 0 et les lasagnes 30
La charge glycémique prend à la fois en compte lIG de laliment et la quantité de glucides que vous avalez Dans le cas de lassiette de riz gluant elle est de 39 ce qui est très élevé Ainsi la charge glycémique CG d’un aliment évalue la capacité à élever le sucre sanguin d’une portion courante de cet aliment
Avec le régime CG les petits déjeuners sont copieux Les menus diversifiés et équilibrés